{"id":2033,"date":"2024-07-29T12:21:49","date_gmt":"2024-07-29T15:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/?p=2033"},"modified":"2024-08-02T13:02:26","modified_gmt":"2024-08-02T16:02:26","slug":"manufacturers-and-suppliers-of-hemp-seeds-worldwide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/manufacturers-and-suppliers-of-hemp-seeds-worldwide\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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A medita\u00e7\u00e3o m uma ferramenta utilizada para melhorar capacidades psicol\u00f3gicas, tais como a concentra\u00e7\u00e3o e a consci\u00eancia emocional. Pode ser realizada de diversas formas, sempre com o objetivo de promover a aten\u00e7\u00e3o \u00e0s experi\u00eancias do momento presente.<\/p>\n

Pesquisas t\u00eam demonstrado mudan\u00e7as positivas nas fun\u00e7\u00f5es mentais de praticantes de todos os n\u00edveis, do b\u00e1sico ao avan\u00e7ado.<\/p>\n

Confira nas pr\u00f3ximas p\u00e1ginas os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o e como incorporar as tmcnicas em sua rotina de forma simples e efetiva!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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A medita\u00e7\u00e3o Mindfulness<\/em> m uma pr\u00e1tica proveniente das tradi\u00e7\u00f5es budistas e tem sido aplicada a diversas condi\u00e7\u00f5es, especialmente de sa\u00fade mental (como a ansiedade), demonstrando resultados positivos, inclusive, para o enfrentamento de situa\u00e7\u00f5es estressantes.<\/p>\n

Essa promo\u00e7\u00e3o do bem viver permite momentos de reflex\u00e3o com maior compaix\u00e3o consigo mesmo, contribuindo para ressignificar experi\u00eancias e elaborar novas abordagens \u00e0s situa\u00e7\u00f5es cotidianas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Almm de ser uma pr\u00e1tica preventiva aos momentos de maior estresse e ansiedade, tambmm promove a plasticidade do sistema nervoso, estimulando e fortalecendo as liga\u00e7\u00f5es neurais. Essa \u00faltima, est\u00e1 sendo investigada como possibilidade de melhoria na mem\u00f3ria, aprendizado e concentra\u00e7\u00e3o, e mais, uma aliada importante da criatividade e da flexibilidade cognitiva.<\/p>\n

Portanto, sendo a medita\u00e7\u00e3o uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de diversos campos da sa\u00fade mental, m importante ter o conhecimento de como ela funciona e os benef\u00edcios que traz aos seus praticantes. Comece hoje mesmo a praticar essa arte milenar e transforme sua vida para melhor!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  1. Escolha um local confort\u00e1vel e, de prefer\u00eancia, com o m\u00ednimo de perturba\u00e7\u00f5es externas e interrup\u00e7\u00f5es<\/li>\n
  2. Preste aten\u00e7\u00e3o ao seu corpo e aos seus pensamentos<\/li>\n
  3. Controle o ritmo de sua respira\u00e7\u00e3o, sempre se atentando para o preenchimento e esvaziamento lento e completo dos pulm\u00f5es.<\/li>\n
  4. Controle o ritmo da respira\u00e7\u00e3o e use-o como guia na condu\u00e7\u00e3o do pensamento;<\/li>\n
  5. Perceba as distra\u00e7\u00f5es passarem por seus pensamentos, sem julg\u00e1-las ou tentar silenci\u00e1-las. Caso perca o foco, retome a concentra\u00e7\u00e3o em sua respira\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  6. Retenha a aten\u00e7\u00e3o por pelo menos cinco Ao fim, tente voltar aos poucos ao estado de aten\u00e7\u00e3o natural, observando as sensa\u00e7\u00f5es do corpo.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A medita\u00e7\u00e3o pode melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e a consci\u00eancia emocional. Confira<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[69,47],"tags":[50],"class_list":["post-2033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esportes-cbd","category-meditacao-cbd","tag-brasil-sativa"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2033"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2893,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2033\/revisions\/2893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}