{"id":2040,"date":"2024-07-29T12:21:49","date_gmt":"2024-07-29T15:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/?p=2040"},"modified":"2024-08-20T12:00:20","modified_gmt":"2024-08-20T15:00:20","slug":"how-does-a-lotion-containing-cbd-help-your-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/how-does-a-lotion-containing-cbd-help-your-skin\/","title":{"rendered":"Dicas para reduzir a ansiedade"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2040\" class=\"elementor elementor-2040\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c61d467 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c61d467\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;wdt_bg_image&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;wdt_bg_image_laptop&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;wdt_bg_image_tablet_extra&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;wdt_bg_image_tablet&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;wdt_bg_image_mobile_extra&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;wdt_bg_image_mobile&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;&quot;,&quot;id&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;},&quot;wdt_bg_position&quot;:&quot;center center&quot;,&quot;wdt_animation_effect&quot;:&quot;none&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8816758\" data-id=\"8816758\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80c1091 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"80c1091\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;wdt_animation_effect&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A ansiedade \u00e9 um desafio que muitas pessoas enfrentam.<\/p><p>Apesar de ser bastante desconfort\u00e1vel, existem diversas ferramentas que podem ser utilizadas para ajudar a diminuir os sintomas ansiosos e, neste conte\u00fado, iremos te mostrar como isso \u00e9 poss\u00edvel.<\/p><p>A base dessas t\u00e9cnicas est\u00e1 em tr\u00eas princ\u00edpios: Pensamento, Alimento e Movimento.<\/p><p>Confira nas pr\u00f3ximas p\u00e1ginas dicas para reduzir a ansiedade!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82e2575 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"82e2575\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;wdt_animation_effect&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Identifique a fonte da sua ansiedade<\/p>\n<p>Tente identificar a causa de seus sintomas para, ent\u00e3o, buscar op\u00e7\u00f5es de resolu\u00e7\u00e3o, quando poss\u00edvel.&nbsp;<br>Pratique a respira\u00e7\u00e3o profunda<\/p>\n<p>A respira\u00e7\u00e3o profunda pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Tente respirar profundamente pelo nariz, segurando por alguns segundos e expirando pela boca.<\/p>\n<p>Pratique a medita\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Tente encontrar um lugar tranquilo para meditar por alguns minutos todos os dias. Existem diversos aplicativos que podem ajudar nesse processo como o Headspace e o Lojong, al\u00e9m de v\u00e1rios outros.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1219637 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1219637\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;wdt_animation_effect&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Tenha uma dieta saud\u00e1vel<\/h1><p>Ter uma dieta equilibrada pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar seu humor. Tente incluir alimentos saud\u00e1veis em sua rotina como, por exemplo, frutas, legumes e prote\u00ednas magras.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02941f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"02941f5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;wdt_animation_effect&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Pratique a higiene do sono<\/h1><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p>Preze pela qualidade do seu sono. Realize atividades que acalmem o estado mental. Dentre eles, podemos citar a leitura e o banho quente. A medita\u00e7\u00e3o, que j\u00e1 citamos, pode ser uma aliada no processo de adormecer e pr\u00f3ximo da hora de dormir. \u00c9 recomendado diminuir o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos, pois podem perturbar o sono, pela luz que emitem.<\/p><h1>Mantenha uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/h1><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode ajudar a melhorar a reduzir seu n\u00edvel de ansiedade. No entanto, evite fazer exerc\u00edcios muito pr\u00f3ximos da hora de dormir, pois eles podem deixar o corpo agitado.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Lembre-se de que \u00e9 importante encontrar o que funciona melhor para voc\u00ea. Experimente diferentes t\u00e9cnicas e estrat\u00e9gias para descobrir o que ajuda a reduzir sua ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubra dicas para reduzir a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[49,1],"tags":[51],"class_list":["post-2040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao-cbd","category-ansiedade-cbd","tag-brasil-sativa-editor"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Descubra dicas para reduzir a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Brasil Sativa\"\/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"lcIH8UOUUEtuUNC2gjDO2dlHmpWsOHhz_IKYURnfQp4\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/brasilsativa.com.br\/pt_br\/how-does-a-lotion-containing-cbd-help-your-skin\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Brasil Sativa - 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